意識には老化のプロセスを変える力がある。
人の年齢は、歴年齢、生物学的年齢、心理的年齢と３つの年齢があります。 年齢に関係なく、若い心は若い身体を創ります。
歴年齢：――誕生してから今までに経過した日数ではかった年齢。
生物学的年齢：――代謝プロセス、内臓の機能など、体の状態による年齢。
心理的年齢：――あなた自身が自分をいくつと感じているか。
老化を促進する要因：抑うつ症状／感情を表現できない／無力感／一人暮らし／孤独／決まった日課がない／決まった仕事がない／経済的に苦しい／他人に批判的……
老化を遅らせる要因：幸せな結婚生活／仕事に満足している／生きる喜びを感じている／よく笑う／決まった日課がある／余暇・趣味がある／将来に対して楽観的……
コロンビア大学医学博士：ダンバーの「100歳予備軍」
1．変化に対して創造的に反応する。
2．不安がない。
3．たえず新しいものを創造し、発明する能力。
4．新しい事態に適応していくエネルギーが人一倍強い。
5．新しい物事をどんどん自分の中に吸収する能力。
6．生きたいという意欲。
シカゴ大学心理学者バーニス・ニューガーデン ：「人生に対する満足度」
１．日々の活動に喜びを見出す。
２．自分の人生を意義あるものとみなしている。
３．自分の人生の主要な目標を成しとげたと感じている。
４．肯定的な自己イメージをもち、自分を価値ある存在とみなしている。
５．楽天的である。
自分の体のエネルギーと情報の流れを意識的にコントロールできることを実感する。
つぎのように願ってはどうか。
今日、私は
１．より多くの活力がみなぎるのを感じたい。
２．より目覚めた意識を持ちたい。
３．より若々しい情熱を持ちたい。
４．より創造的でありたい。
５．あらゆるレベルで、肉体的・精神的能力がたかまりつつあることを感じとりたい。
次のメッセージを自分に言い聞かせよう。
「自己のうち奥からフィードバックされるメッセージは、最高の教えだ。それに素直に反応すればするほど、欲求を実現する意志の力は高まっていく」